Motionsafdelingen i VRK er en stor og blandet skare af rulleskøjteløbere i alle aldre, som løber på rulleskøjter for at få motion på en sjov, hyggelig og anderledes måde. Som medlem i VRK kan du komme og være med som du har lyst, og som det passer ind i din egen dagligdag – der er ingen forventning om at du skal komme hver gang! Der er rulleskøjteløbere der er helt nybegyndere, og andre der har løbet i mange år, og som har mange gode tips at give videre.

Se også siden med videoklip fra træning og andre arrangementer.

Bambi-hold

Er du helt ny på rulleskøjter, og gerne vil hurtigt i gang med at blive fortrolig med rulleskøjterne, er der mulighed for at deltage på holdet for nybegyndere. Du vil lære tingene lige fra starten – at rejse dig op, bremse, rulle ligeud, dreje og ikke mindst at falde rigtigt, så du ikke kommer til skade. I sommerhalvåret er der træning for begyndere på midterarealet af rulleskøjtebanen hver onsdag – med start i maj måned. I vinterhalvåret foregår træningen indendørs i en holdboldhal. For yderligere info skriv til begynder@vrk.dk.

“Tirsdagstræning”

Træningen foregår i sommerhalvåret (april – september) om tirsdagen på det store flade midterareal på rulleskøjtebanen i Ørestad. Træningen er for alle, begyndere, let-øvede og øvede. Det er ikke speedskating der bliver trænet, men øvelser der gør dig mere tryg på rulleskøjterne. Det kan være forskellige bremseteknikker, forskellige måder at dreje på, cross-over, slalom, baglænskørsel og meget andet. For mere information om tirsdagstræningen, skriv til tirsdag@vrk.dk.

I vinterhalvåret (oktober – marts) foregår tirsdagstræningen indendørs i sportshaller i rundt om i København. Hold øje med kalenderen for tid og sted.

Tur-rul

Mangler du nogen at rulle ture sammen med? Vi mødes og kører en kortere eller længere tur, alt efter vejr, kondition og humør – men typisk køres der 15-3o km. Er vi mange, kører vi i flere hold efter tempo. Hold øje med kalenderen for tid og sted, i sommersæsonen (april – september) er der typisk ture flere gange om ugen. Normalt mødes vi ved rulleskøjtebanen, og kører ud på stierne på Kalvebod Brygge, men vi laver også andre ture rundt om i København og Nordsjælland. Det sker også at vi lige kan nå en dukkert, hvis vandet er varmt, eller en is undervejs. For mere information om tur-rul, skriv til motion@vrk.dk.

Et af målene for mange af Tur-rullerne er deltagelse i Berlin Marathon i september måned. VRK har i mange år arrangeret en bustur inkl. overnatning til Berlin.

Løb og stævner

Ud over den almindelige træning er der også mulighed for at deltage i forskellige motionsløb og stævner i både Danmark og udland.

Al rulleskøjtetræning med VRK skal ske med hjelm på hovedet (cykelhjelm eller skaterhjelm). Har du ikke selv en hjelm kan du låne en i klubben. Vi anbefaler også at man benytter håndled-, albue- og knæbeskyttere i det omfang man føler sig mere tryg ved det.