Motion & Speed

Pause på en rulleturMotion & Speedafdelingen i VRK er en stor og blandet skare af rulleskøjteløbere i alle aldre, som løber på rulleskøjter – med vidt forskellige mål. Nogle for at få motion på en sjov, hyggelig og anderledes måde, og andre er fokuseret på konkurrencedelen, og træner på at blive så hurtige som muligt.

Mange af motionisterne har som mål at deltage i Berlin Inline Marathon som bliver afholdt i september måned – VRK har i mange år arrangeret en fælles bustur til Berlin.

Som medlem af Motion & Speed (herunder også børn & unge og begyndere) kan du være med til alle de trænings- og turaktiviteterne som du har lyst til, og som det passer ind i din egen dagligdag – der er ingen forventning om at du skal komme hver gang.

Pris: Årskontingent koster kr. 350,- for både børn og voksne, og man kan træne med i alle træninger under Motion & Speed. Træningen i VRK er ikke hold orienteret, så man kan altid skifte til andre træningstimer når man synes det passer bedre til det niveau man er på. Man kan altid starte i løbet af sæsonen, hvis man ikke har mulighed for at være med fra sæsonstart – eller måske først opdagede muligheden i løbet af året.

Se også siden med videoklip fra træning og andre arrangementer.

Ugeprogram for sommertræning – Motion & Speed

april 2012 – september 2012 – hold altid øje med vores kalender, hvor du vil kunne se, hvis den enkelte træning er aflyst.

Ugedag Tidspunkt Aktivitet Mødested
Mandag 18:15-20:00 Maraton- og tekniktræning
Første gang 02. april 2012
Rulleskøjtebanen i Ørestad
Tirsdag 18:30-20:00 Freestyle
Første gang 17. april 2012
Rulleskøjtebanen i Ørestad
18:30-20:00 Turrul (læs mere)
Første gang 1. maj 2012
Rulleskøjtebanen i Ørestad
Onsdag 18:30-20:00 Begyndertræning
Første gang 02. maj 2012
Rulleskøjtebanen i Ørestad
Torsdag 17:00-18:30 Familietræning
Første gang 29. marts 2012
Rulleskøjtebanen i Ørestad
18:30-20:00 Speedtræning
Første gang 29. marts 2012
Rulleskøjtebanen i Ørestad
Lørdag 13:00-15:00 Turrul (læs mere)
Første gang 7. april 2012
Fragtvej ved Bådhavnsgade

Sommertræning 2012

Begyndertræning – Basistræning I

Tænker du: ”Kan jeg mon lære at stå på rulleskøjter, jeg er jo rigtig meget bambi” eller ”jeg er jo gammel”, så er svaret, at hvis du har viljen, så tilbyder vi undervisningen. Vi går stille og roligt frem, og alle kan være med.

Undervisningen foregår på god asfalt på vores eget lukkede område på plugNplay et stenkast fra Vestamager Metro station.

Måske er der sværeste skridt at komme ud af døren, men giv det en chance og kom til vores begynderundervisning, hvor vi lægger stor vægt på, at det skal være både hyggeligt og sjovt at lære at rulle.

  • Tidspunkt: Onsdage kl. 18:30-20:00
  • Trænere: Johnny Joyner (johnny@vrk.dk), Michael Carlsson, Georg Dan Lee og Charlotte Erhardt
  • Første gang: 02. maj

Maraton-/tekniktræning – Basistræning II (motion)

Denne træning vil være en kombination af teknikøvelser på rulleskøjtebanen, som derefter afprøves på Kalvebod Fælled. Træningen er optimalt for dig, når du allerede står sikkert på rulleskøjter og gerne vil blive hurtigere og du måske endda træner op til en konkurrence. Afhængigt af antal deltagere vil der blive delt op i forskellige grupper, så alle kan få så meget ud af træningen som muligt. Har du et pulsur må du meget gerne tage det med.
BEMÆRK: I tilfælde af regn vil vi lave løbe- eller cykelttræning i stedet for. Det vil fremgå af kalenderen senest 2 timer før, hvilken træning vi laver. For at deltage i cykeltræningen behøver man ikke have en bestemt type cykel.

  • Tidspunkt: Mandage kl. 18:15-20:00
  • Trænere: Christopher Ouzman (christopher@vrk.dk) & Jan Scholtyssek (jan@vrk.dk)
  • Første gang: 02. april

Freestyle – Basistræning II (tricks)

Her laves der alle mulige øvelser, fra de mest grundlæggende øvelser for at stå på rulleskøjter til de mere avancerede tricks på 2 hjul. Hvis du har lyst til at nyde den bevægelsesfrihed og elegance rulleskøjter har, kan dette tilbud blive et nyt højdepunkt!

  • Tidspunkt: Tirsdage kl. 18:30-20:00
  • Trænere: Oliver Bo Schmidt & Johnny Joyner (johnny@vrk.dk)
  • Første gang: 17. april

Familietræning

I denne træning skal der leger vi en hel masse og laver grundlæggende øvelser. Træningen er tilrettelagt børn og deres forældre. Ståtrold, forhindringsbaner og hockey er kun nogle af de ting vi skal lave :-) Har du ikke stået på rulleskøjter før, så hjælper vi med at komme i gang og giver en hånd. Husk hjelm og beskyttere!

  • Tidspunkt: Torsdage kl. 17:00-18:30
  • Trænere: Nicoline Christensen & Jan Scholtyssek (ungdom@vrk.dk)
  • Første gang: 29. marts

Speedtræning

Speedtræningen er en kombination af teknisk/taktiske øvelser og intervaller, hvor der næsten udelukkende trænes på banen. Det er ikke nogen forudsætning for at deltage i træningen at man er meget hurtigt, men vi prøver at organisere regelmæssige træninger, hvor der tages særligt hensyn til de mindre erfarene, for at ingen kommer til at løbe alene. Så hvis du gerne vil prøve at løbe konkurrencer på bane og er i tvivl om hastigheden måske er for høj, så hold øje med kalenderen, hvor ordet “INTRODUKTION” vil markere de respektive træninger.

Træningen laves i samarbejde med Vallensbæk Rulleskøjte Klub (VARK)

  • Tidspunkt: Torsdage kl. 18:30-20:00 og lørdage kl. 11:00-13:00
  • Trænere: Rune Funch Søltoft, Daniel Yeow, Jan Scholtyssek (speed@vrk.dk) & Emil Nielsen (VARK)
  • Første gang: 29. marts

Al rulleskøjtetræning med VRK skal ske med hjelm på hovedet (cykelhjelm eller skaterhjelm). Har du ikke selv en hjelm kan du låne en i klubben i klubhuset. Vi anbefaler også at man benytter håndled-, albue- og knæbeskyttere i det omfang man føler sig mere tryg ved det.

Indmeldelse i VRK

Vejret i København

Kort nyt

Down Under-stævne i Næstved 2012

By Jan Scholtyssek

IFK Inlinere inviterer til et stævne med et meget utraditionelt koncept, der lover at give nye udfordringer til alle deltagere. Tilmeld dig hurtigt! Tilmeldingsfristen er d. 10. maj kl. 20... »Læs mere

DM på vejbane i Næstved d. 23. juni 2012

By Jan Scholtyssek

IFK og DRsU (Danmarks Rulleskøjte Union) inviterer til DM på vejbane d. 23. juni. Alle med B- eller A-licens kan deltage... »Læs mere

DM på bane i Slagelse d. 9. juni

By Jan Scholtyssek

DM på bane er i år todelt. Den første del er på banen i Slagelse, den anden del arrangerer vi på banen i Ørestad på et tidspunkt i august. Alle med B- eller A-licens kan deltage... »Læs mere

RSSLæs mere i arkivet

Post adresse

Vesterbro Rulleskøjte Klub
c/o Sune Jensen
Aggersborggade 9, 3. th
2100 København Ø

Email til bestyrelsen:
bestyrelsen@vrk.dk

Nyhedskategorier