Freestyle Slalom Skating FSK

Freestyle Plug'N'Play 2014

Facebook_logo_png-5Følg os på Facebook.

Freestyle Slalom Skating er for unge og voksne, som ønsker at sætte fokus på at kontrollere sine bevægelser på rulleskøjter. Når du træner udvikler du balance, styrke, smidighed og koordination.

Hvad er Freestyle Slalom

Det er en teknisk rulleskøjtedisciplin, der drejer sig om udøvelse af tricks på rulleskøjter (Inliner og SideBySide/SBS). Afstanden mellem keglerne er henholdsvis 50 cm, 80 cm og 120 cm. Vi bruger størstedelen af træningstiden på keglerækker med 20 kegler, hvor afstanden er 80 cm.

På konkurrenceniveau afvikles der mesterskaber i hele verdenen, hvor man kan dyste i fem discipliner: Klassisk, Battle, Slide, Speed og Jump.
Du kan læse mere på www.worldslalomseries.com.

Hvad indeholder træningen

Freestyle Slalom Skating

Der undervises i alle niveauer.

  • For begyndere fokuseres der på basistricks som fx Snake, Kryds, Nelson, et-ben, samt små comboer (serier), og du lærer at blive komfortabel på dine rulleskøjter.
    Du kan starte når som helst på sæsonen, vi skal nok hjælpe dig i gang.
  • For øvede fokuseres der på tricks af forskellige sværhedsgrader, samt kørsel forlæns, baglæns, et-ben, hop og turns. Desuden træner vi på at sætte tricks’ne sammen til comboer (små serier).

Der er også afsat tid til selvtræning, instruktion og inspiration fra alle på holdet.

Hvor og hvornår trænes der

Vintersæsonen 2017/2018
Vintersæsonen foregår indendørs og starter 10. september 2017 til og med maj 2018.

  • Fredage kl. 19.30-21.00: Freestyle selvstændig træning i Valbyhallen (hal 2).
  • Søndage kl. 18.00-20.00: Freestyle alle niveauer i DGI-byen (Idrætshuset).

Sommersæsonen 2017 på Københavns Gokartbane (KGB)
Sæsonstart tirsdag den 30. maj 2017

  • Tirsdag kl. 18:05-20:00 Freestyle Slalom for øvet.
  • Torsdag kl. 18:05-20:00 Freestyle Slalom for begyndere.

Kontaktperson

Hvis du har spørgsmål eller forslag til træningen, så skriv til Suzan May Christiansen på suzan@vrk.dk.

Trænere

Der er to fast tilknyttede trænere, og du er altid velkommen til at spørge dem om hjælp til tricks, træning eller andet.

Eliska Szabová og Suzan May Christiansen.

Forudsætninger

Freestyle Slalom Skating kræver basale skøjtefærdigheder som at kunne køre forlæns, bremse og dreje. Se iøvrigt afsnittet om udstyr.

Vigtigst er entusiasme, gåpåmod og tålmodighed. Det kræver rigtig meget træning for at blive en habil Freestyle Slalom Skater, og derfor træner mange os flere gange om ugen forskellige steder i København afhængig vind og vejr.

Du kan følge med på Facebook gruppen ”Copenhagen Freestyle Slalom”.

Udstyr

Du kan bruge både inlinerulleskøjter (FSK modeller) og SideBySide rulleskøjter (SBS).

De første par gange kan du sagtens komme med almindelig hjulopsætning på dine rulleskøjter og prøve teknikkerne af, dog skal du fjerne bremsen, hvis det er muligt, så den ikke er i vejen. Hvis du vil udvikle dig inden for FSK, skal du have ændret din hjulopsætning på dine rulleskøjter.

På SBS er der forskellige muligheder for at justere flexibiliteten på klingen, samt forskellige hjul og tåstopklodser.

På inlinerulleskøjter laver man en hjulopsætning, som kaldes en bananopsætning/rockered. Denne opsætning kan enten opnås ved hjælp af forskellig hjulstørrelse, hvor det forreste og bagerste hjul er 2-4 mm mindre end de to midterste hjul eller ved hjælp af en prerockered klinge, hvor du har samme størrelse på alle fire hjul, men klingen er justeret, så forreste og bagerste hjul er hævet 2-4 mm.

Du vil også have brug for et sæt kegler (20 stk.).

Årshjul

Vi arrangerer 2 Freestyle workshops i løbet af sæsonen. På begge workshops vil der være mulighed for at deltage, uanset om man er begynder eller øvet inden for Freestyle. Hold øje med kalenderen på forsiden af www.vrk.dk og Facebook gruppen Vesterbro Rulleskøjteklub for mere information og tilmelding.

Basale Freestyle slalom tricks – der findes utallige flere …

Klik på de enkelte tricks nedenfor og få vist en træningsvideo.


Vestrebro Rulleskøjteklub anbefaler, at alle der ruller på rulleskøjter anvender sikkerhedsudstyr, såsom hjelm (cykelhjelm eller skaterhjelm), albuebeskyttere, knæbeskyttere og håndledsbeskyttere. For børn under 18 år er det forældrenes ansvar, hvilket sikkerhedsudstyr der anvendes.

For de enkelte hold i VRK er der følgende krav til sikkerhedsudstyr når man træner:
  • Børne-/familietræning - hjelm påkrævet
  • Begyndertræning - hjelm påkrævet
  • Let øvet-træning - hjelm påkrævet
  • Marathon/Speedtræning - hjelm påkrævet
  • Freestyle - eget ansvar
  • Turrul - hjelm påkrævet

Indmeldelse i VRK

Vejret i København

Arkiv

Post adresse

Vesterbro Rulleskøjte Klub
c/o Steen Schjølin Larsen
Vonsildvej 7
2770 Kastrup

Email til bestyrelsen:
bestyrelsen@vrk.dk

Nyhedskategorier

VRK er medlem af