<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Vesterbro Rulleskøjte Klub &#187; Hockey</title>
	<atom:link href="http://www.vrk.dk/kategori/hockey/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.vrk.dk</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 30 Jan 2012 15:46:07 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.6</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Indkaldelse til generalforsamling 2012</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2012/01/30/indkaldelse-til-generalforsamling-2012/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2012/01/30/indkaldelse-til-generalforsamling-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 15:45:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sune Jensen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Motion]]></category>
		<category><![CDATA[Roller Derby]]></category>
		<category><![CDATA[Speed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=2346</guid>
		<description><![CDATA[Den 28. februar 2012 afholder vi den årlige generalforsamling. Forslag der ønskes behandlet på generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hende senest 14. februar 2012.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vesterbro Rulleskøjte Klub holder den ordinære generalforsamling tirsdag <strong>den 28. februar  2012</strong> kl. 19.00 – 21.00 i DGI-Storkøbenhavns mødelokale 11 i DGI-byen.</p>
<p>Forslag til generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde <strong>senest d. 14. februar 2012</strong> – enten som brev eller via email &#8211; skriv til <a href="mailto:bestyrelsen@vrk.dk">bestyrelsen@vrk.dk</a></p>
<p><strong>Dagsorden for generalforsamlingen er i flg. vedtægterne </strong>(<a href="/downloads/Vedtaegter_for_Vesterbro_Rulleskojte_Klub-3.pdf">link til nuværende vedtægter</a>)<strong><br />
</strong></p>
<ol>
<li>Valg af dirigent og referent.</li>
<li>Bestyrelsens beretning for det forløbne år.</li>
<li>Forelæggelse og godkendelse af regnskab.</li>
<li>Fastsættelse af kontingent.</li>
<li>Forelæggelse af bestyrelsens budgetforslag for det kommende år.</li>
<li>Behandling af indkomne forslag.</li>
<li>a.	 valg af bestyrelse i henhold til § 4.<br />
b.	valg af 1 eller 2 suppleanter.</li>
<li>a.	valg af 1 revisorer.<br />
b.	valg af 1 revisorsuppleant.</li>
<li>Eventuelt.</li>
</ol>
<p><em>Ad. punkt 3:<br />
</em>Fra 21. februar kan et regnskab godkendt af vores revisor downloades herfra siden.</p>
<p><em>Ad. punkt 4:<br />
</em>Bestyrelsens forslag til kontingent offentliggøres senest den 21. februar.</p>
<p><em>Ad. punkt 6:</em><br />
Forslag der skal behandles på generalforsamlingen skal indsendes senest 14. februar, og offentliggøres her på siden senest den 21. februar.</p>
<p><em>Ad. punkt 7.a:</em><br />
Sune Jensen der har været formand de seneste 2 år, trækker sig som formand pga. manglende tid. Bestyrelsen vil til punkt 6 stille forslag om en ny flad struktur for bestyrelsen, så der ikke længere vil være en decideret formand eller næstformand. Mere info om det her på siden senest 21. februar.</p>
<p>Vi glæder os til at se rigtigt mange af VRK medlemmerne til generalforsamlingen!</p>
<p>VRK bestyrelsen<br />
Arne, Per, Vita, Charlotte, Oliver, Ida, Steffen, Johnny og Sune</p>
<p><strong>Links:</strong><br />
- <a href="/om-klubben/bestyrelsen/">Hvem består VRK bestyrelsen af?</a><br />
- <a href="/om-klubben/vedtaegter/">Se dokumenter fra tidligere generalforsamlinger</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2012/01/30/indkaldelse-til-generalforsamling-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dansk VM-guld i rollball</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2011/04/23/dansk-vm-guld-i-rollball/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2011/04/23/dansk-vm-guld-i-rollball/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Apr 2011 18:58:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sune Jensen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Løb/stævner]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=2128</guid>
		<description><![CDATA[7 spillere fra vores VStarz hockeyhold har været med til at vinde VM i RollBall i Indien!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-2129" href="http://www.vrk.dk/2011/04/23/dansk-vm-guld-i-rollball/4017384-rollball/"><img class="aligncenter size-large wp-image-2129" title="4017384-rollball" src="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/4017384-rollball-568x378.jpg" alt="4017384-rollball" width="568" height="378" /></a></p>
<p>STORT TILLYKKE til det danske landshold bestående af 8 spillere &#8211; heraf 7 fra Veterbro Rulleskøjte Klubs hockey hold VStarz &#8211; der fredag aften vandt VM guld i rollball.</p>
<p>Det er nok en gren af rulleskøjtesporten, der nok er ukendt for de fleste danske rulleskøjteløbere, men ikke desto mindre lykkedes det det danske hold at rende med pokalen, efter at have slået hjemmebanefavoritterne fra Indien 3- 2 i finalen.</p>
<p>Se her en af de danske scoringer:</p>
<p><object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nBGAvvw-wDI&amp;rel=0"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nBGAvvw-wDI&amp;rel=0" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="560" height="340"></embed></object></p>
<p>På det danske hold var David Petersson, Simon Vejby, Oliver Sommer, Anders Reimer, Nicolas Butler, Mike Larsen og målmand Jesper Hansen.</p>
<p><em>Links:</em></p>
<ul>
<li><a href="http://www.sporten.dk/oevrig-sport/dansk-vm-guld-i-ny-sport" target="_blank">Nyhed på Sporten.dk</a></li>
<li><a href="http://www.dr.dk/Sporten/Oevrig_sport/2011/04/22/180933.htm" target="_blank">Nyhed på DR</a></li>
<li><a href="http://www.youtube.com/user/goforspeed" target="_blank">Flere YouTube videoer</a></li>
<li><a href="http://www.youtube.com/watch?v=2t-3_f62Di0" target="_blank">Hvad er RollBall? &#8211; YouTube video</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2011/04/23/dansk-vm-guld-i-rollball/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Indkaldelse til generalforsamling</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2011/01/10/indkaldelse-til-generalforsamling-2011/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2011/01/10/indkaldelse-til-generalforsamling-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Jan 2011 21:58:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sune Jensen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Kort nyt]]></category>
		<category><![CDATA[Motion]]></category>
		<category><![CDATA[Roller Derby]]></category>
		<category><![CDATA[Speed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=1870</guid>
		<description><![CDATA[Husk generalforsamling den 7. februar 2011. Sidste frist for forslag er 24. januar.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vesterbro Rulleskøjte Klub holder den ordinære generalforsamling mandag <strong>den 7. februar  2011</strong> kl. 19.00 &#8211; 21.00.</p>
<p>Forslag til generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde <strong>senest d. 24. januar 2011</strong> &#8211; enten som brev eller via email. Skriv til <a href="mailto:bestyrelsen@vrk.dk">bestyrelsen@vrk.dk</a></p>
<p><strong>Dagsorden for generalforsamlingen er i flg. vedtægterne </strong>(<a href="http://www.vrk.dk/downloads/Vedtaegter_for_Vesterbro_Rulleskojte_Klub-3.pdf">link til nuværende vedtægter</a>)<strong><br />
</strong></p>
<ol>
<li>Valg af dirigent og referent.</li>
<li>Bestyrelsens beretning for det forløbne år.</li>
<li>Forelæggelse og godkendelse af regnskab.</li>
<li>Fastsættelse af kontingent.</li>
<li>Forelæggelse af bestyrelsens budgetforslag for det kommende år.</li>
<li>Behandling af indkomne forslag.</li>
<li>a.	 valg af bestyrelse i henhold til § 4.<br />
b.	valg af 1 eller 2 suppleanter.</li>
<li>a.	valg af 1 revisorer.<br />
b.	valg af 1 revisorsuppleant.</li>
<li>Eventuelt.</li>
</ol>
<p><em>Ad. punkt 3:</em><br />
Regnskab for 2010 er afsluttet og gennemset af revisoren, og kan <a href="/downloads/gf-2011/regnskab_for_2010.pdf">downloades her</a>.</p>
<p><em>Ad. punkt 4:</em><br />
Bestyrelsen foreslår en ændring og forenkling af kontingenterne, så årskontingentet fremover er som følgende:<br />
- Turneringshockey senior (18 år +): kr. 1.000,-<br />
- Turneringshockey junior (0-17 år): kr. 500,-<br />
- Roller Derby: kr. 500,-<br />
- Alle andre, herunder motion, speed, børn, hockey målmænd, motionshockey: kr. 350,-</p>
<p><em>Ad. punkt 6:</em><br />
Bestyrelsen har ikke modtaget nogen medlemsforslag inden sidste frist den 24. januar 2011 til behandling under punkt 6, som derfor udgår.</p>
<p><em>Ad. punkt 7.a:</em><br />
I henhold til §4, skal der i år vælges en formand og et menigt bestyrelsesmedlem. Sune Jensen har det seneste år været formand, og genopstiller til en ny 2 årige periode. Oliver Sommer er på valg som bestyrelsesmedlem, og genopstiller også til en ny 2 årige periode. I løbet af året har Astrid Emilie Schrøder trukket sig fra bestyrelsen og er blevet erstattet af suppleant Henriette Thiim. Henriette trækker sig dog fra bestyrelsen da hun tager på en længere rejse. Der skal derfor ekstraordinært vælges endnu et bestyrelsesmedlem. Bestyrelsen har modtaget navn på ny kandidat. Til alle valg kan der naturligvis opstilles andre kandidater på dagen! Bestyrelsesmedlemmerne Johnny Joyner og Steffen Seisbye er ikke på valg i år.</p>
<p><strong>Sted:</strong><br />
Generalforsamlingen bliver afholdt i <a href="http://streetmekka.dk" target="_blank"><strong>Street Mekka</strong></a> (altså ikke i DGI-byen). Adressen til Street Mekka er Enghavevej 82 D, 2450 København SV [ link: <a href="http://goo.gl/maps/19fl" target="_blank">kort</a> | <a href="http://goo.gl/maps/oBMm" target="_blank">streetview</a> ]. Stedet ligger ganske tæt på Enghave S-station og bus 3A og 10 stopper nærmest lige ude foran døren.</p>
<p>Når generalforsamlingen er slut kl. 21.00 er der mulighed for at få rørt rulleskøjterne i hallen i Street Mekka. Vi har hallen i ca. 1 times tid. Planen er at Oliver Sommer fra Vesterbro Starz&#8217;s 1. hold kommer og giver lidt tips til, hvordan man spiller hockey. Alt efter fremmøde, deler vi nogle holder og spiller lidt hyggehockey med let plastik bold og plastikstave. Det er bare stille og roligt hockey, hvor alle kan være med og have det sjovt! Underlaget er asfalt, så husk <em>udendørshjul</em> og evt. knæbeskyttere m.m. (og naturligvis hjelm!).</p>
<p>Vi glæder os til at se rigtigt mange af VRK medlemmerne til generalforsamlingen!</p>
<p>VRK bestyrelsen<br />
Arne, Per, Oliver, Henriette, Steffen, Johnny og Sune</p>
<p><strong>Links:</strong><br />
- <a href="http://www.vrk.dk/om-klubben/bestyrelsen/">Hvem består VRK bestyrelsen af?</a><br />
- <a href="http://www.vrk.dk/om-klubben/vedtaegter/">Se dokumenter fra tidligere generalforsamlinger</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2011/01/10/indkaldelse-til-generalforsamling-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vintertræning er startet</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2010/10/07/vintertraening-2010/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2010/10/07/vintertraening-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 Oct 2010 15:33:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sune Jensen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Motion]]></category>
		<category><![CDATA[Roller Derby]]></category>
		<category><![CDATA[Speed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=1690</guid>
		<description><![CDATA[Indendørstræningen er startet, læs mere de forskellige muligheder for at holde dig igen på rulleskøjterne gennem hele vinteren, så du er godt forberedt til når udendørssæsonen starter igen i april.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="alert-box">Bemærk at denne side nu er uaktuel &#8211; <a href="http://www.vrk.dk/traening/motion-og-speed/">se aktuelt træningsprogram</a></div>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-1215" title="Indendørs rulleskøjteløb" src="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/indendoers_568x180.jpg" alt="Indendørs rulleskøjteløb" width="568" height="180" /></p>
<p>Sommeren er desværre allerede slut, og vi rykker nu langt det meste af træningen indendørs i hele vinterhalvåret.</p>
<p>Vi har fået en række tider i de københavnske haller, og fordelt dem ud på klubbens aktiviteter, og heldigvis også fundet trænere der har påtaget sig træningen &#8211; stor tak til dem!</p>
<p>Nogle af tiderne er desværre tit aflyst &#8211; det gælder særligt Valbyhallen, så tjek altid vores <a href="/kalender">kalender</a> der løbende bliver opdateret &#8211; så du ikke går forgæves!</p>
<p>Programmet for vintersæsonen 2010/11 ser ud som nedenstående:</p>
<div class="content-box">
<h3>Mandage kl. 15.15 &#8211; 16.30: Børnholdet (ca. 6 &#8211; 12 år)</h3>
<p>Formålet er at gøre børnene sikre på rulleskøjter, via lege, balanceøvelser og små konkurrencer. Træningen er åbent for alle børn uanset niveau, og vil sigte mod disciplinerne inden for speedskating på bane. <a href="/traening/boernehold/">Læs mere</a></p>
<ul>
<li>Målgruppe: Børn i alderen ca. 6 &#8211; 12 år. Både begyndere og øvet.</li>
<li>Sted: DGI-byen [<a href="/traening/moedesteder/#dgibyen">adresse</a>] (Sportshuset / Hal 4)</li>
<li>Træner: Marta [<a href="mailto:marta@vrk.dk">email</a>] og Nicoline</li>
<li>Første gang: 4. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Mandage kl 18.00 &#8211; 20.00: Roller-Derby træning</h3>
<ul>
<li>Sted: Docken (Nordhavnen) [<a href="/traening/moedesteder/#docken">adresse</a>]</li>
<li>Næste gang: 11. oktober</li>
<li><a href="../traening/roller-derby/">Læs mere om Roller-Derby</a></li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Mandage kl. 21.30 &#8211; 23.00: Begyndertræning</h3>
<p>Grundlæggende rulleskøjteteknik lige fra nybegynderen der ikke har haft rulleskøjter på før, til den let-øvet der gerne vil forbedre grundteknikken.</p>
<ul>
<li>Målgruppe: Nybegyndere og let-øvet</li>
<li>Sted: DGI-byen (Idrætshuset) [<a href="/traening/moedesteder/#dgibyen">adresse</a>]</li>
<li>Træner: Laila [<a href="mailto:laila@vrk.dk">email</a>], Jan og Torben</li>
<li>Første gang: 11. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Fredage kl. 20.00 &#8211; 22.00: Teknik og leg (motion)</h3>
<p>Forbedre din teknik og bliv mere hurtig og sikker på rulleskøjterne gennem små teknikøvelser, leg og små sjove konkurrencer.</p>
<ul>
<li>Målgruppe: Let-øvet og øvet motionister.</li>
<li>Sted: Rypark-hallen (håndboldhallen) [<a href="/traening/moedesteder/#ryparken">adresse</a>]</li>
<li>Træner: Jan [<a href="mailto:jan@vrk.dk">email</a>]</li>
<li>Første gang: 8. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Lørdage kl. 9.00 &#8211; 10.00: Begyndertræning</h3>
<p>Grundlæggende rulleskøjteteknik lige fra nybegynderen der ikke har haft  rulleskøjter på før, til den let-øvet der gerne vil forbedre  grundteknikken. <em>Bemærk, det er muligt at forsætte træningen på &#8220;Morgenslalom og teknik&#8221;-holdet.</em></p>
<ul>
<li>Målgruppe: Nybegyndere</li>
<li>Sted: Valby-hallen (Hal 2) [<a href="/traening/moedesteder/#valby">adresse</a>]</li>
<li>Træner: Johnny [<a href="mailto:johnny@vrk.dk">email</a>]</li>
<li>Første gang: 9. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Lørdage kl. 10.00 &#8211; 11.30: Morgenslalom og teknik</h3>
<p>&#8220;Tirsdagstræning&#8221; indendørs er rykket indendørs. Der bliver kørt</p>
<ul>
<li>Målgruppe: let-øvet og øvet</li>
<li>Sted: Valby-hallen (Hal 2) [<a href="/traening/moedesteder/#valby">adresse</a>]</li>
<li>Træner: Johnny [<a href="mailto:johnny@vrk.dk">email</a>]</li>
<li>Første gang: 9. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Lørdage kl 11.30 &#8211; 13.00: Speedskating (også for motionister)</h3>
<p>Konkurrencepræget træning, hvor øvelser sigter mod at blive bedre og hurtigere. Kørsel i pack, overhalinger, intervaller, cross-over, udholdenhed m.m. vil blive trænet. <em>Bemærk, når Valby-hallen er aflyst træner vi i stedet udendørs i Ørestad.</em></p>
<ul>
<li>Målgruppe: Let-øvet og øvet motionister og speedskatere</li>
<li>Sted: Valby-hallen (Hal 2) [<a href="/traening/moedesteder/#valby">adresse</a>]</li>
<li>Træner: Sune [<a href="mailto:sune@vrk.dk">email</a>], Rune, Jan, Christopher, m.fl.</li>
<li>Første gang: 9. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Lørdage kl. 13.00 &#8211; 15.00: Roller-Derby træning</h3>
<ul>
<li>Sted: Gl. Valby-hal [<a href="/traening/moedesteder/#gl-valby">adresse</a>]</li>
<li>Næste gang: 9. oktober</li>
<li>Målgruppe: <a href="../traening/roller-derby/">Læs mere om Roller-Derby</a></li>
</ul>
</div>
<div class="content-box">
<h3>Søndage kl 16.00 &#8211; 17.30: Off-skate træning</h3>
<p>Træning foregår <em>uden</em> rulleskøjter. Der bliver lavet øvelser der styrker kroppens &#8220;core&#8221; muskler, samt balancen. Dvs. mave, ryg, baller, lår samt ben i det hele taget. Træningen kan give dig en lavere og dermed bedre grundposition, og kan hjælpe dig til at undgå at blive øm i ryggen når du løber på rulleskøjter!</p>
<ul>
<li>Målgruppe: Alle rulleskøjte- og skøjteløbere.</li>
<li>Sted: Gymnastiksalen på Langelinieskolen (Østerbro) [<a href="/traening/moedesteder/#langelinie">adresse</a>]</li>
<li>Træner: Sune [<a href="mailto:sune@vrk.dk">email</a>], Christopher, m.fl.</li>
<li>Første gang: 10. oktober</li>
</ul>
</div>
<div class="alert-box">
<p>Når der trænes indendørs skal man bruge gummihjul der ikke har været brugt udendørs. Har hjul været brugt udendørs kan man risikere at ridse gulvet, og det må vi ikke. <a href="http://www.vrk.dk/2010/09/29/godt-tilbud-paa-indendoershjul/">Mangler du hjul? &#8211; så læs her</a></p>
<p>Al rulleskøjtetræning med VRK skal ske med hjelm på hovedet (cykelhjelm eller skaterhjelm). Har du ikke selv en hjelm kan du låne en i klubben i klubhuset. Vi anbefaler også at man benytter håndled-, albue- og knæbeskyttere i det omfang man føler sig mere tryg ved det.</p></div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2010/10/07/vintertraening-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Indkaldelse til Generalforsamling</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2010/01/19/indkaldelse-til-generalforsamling/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2010/01/19/indkaldelse-til-generalforsamling/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 22:58:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sune Jensen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Motion]]></category>
		<category><![CDATA[Roller Derby]]></category>
		<category><![CDATA[Speed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=1304</guid>
		<description><![CDATA[Vesterbro Rulleskøjte Klub holder den ordinære generalforsamling tirsdag d. 16. februar  2010 kl. 19.00 i Mødelokalet hos DGI Storkøbenhavn i DGI-byen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><code><iframe width="200" height="200" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0" src="http://www.google.dk/maps?q=55.670146,12.565046&amp;num=1&amp;sll=55.869147,11.228027&amp;sspn=3.372156,7.470703&amp;ie=UTF8&amp;ll=55.670246,12.564894&amp;spn=0.001513,0.002693&amp;z=17&amp;output=embed" style="float:right;"></iframe></code>Vesterbro Rulleskøjte Klub holder den ordinære generalforsamling tirsdag d. 16. februar  2010 kl. 19.00 i Mødelokalet hos DGI Storkøbenhavn i DGI-byen (samme sted som sidste år). Den officielle adresse Tietgensgade 65, 1705 København. Mere præcis anbefales det at bruge indgangen ved krydset mellem Tietgensgade og Ingerslevsgade (<a href="http://www.google.dk/maps?q=55.670146,12.565046&amp;num=1&amp;sll=55.869147,11.228027&amp;sspn=3.372156,7.470703&amp;ie=UTF8&amp;ll=55.670486,12.565106&amp;spn=0.000738,0.001725&amp;z=19&amp;layer=c&amp;cbll=55.67042,12.564945&amp;panoid=abi1AmCe-UFJkLAcge8IMg&amp;cbp=12,170.59,,1,-0.12" target="_blank">den grønne pil på kortet</a>). I tilfælde af spørgsmål kan man kontakte Sune på tlf. 20 93 32 17.</p>
<p>Forslag til generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde senest d. 2. februar 2010 &#8211; enten som brev eller via email. Det er altså ikke nok at skrive en kommentar her på indkaldelsen.</p>
<p><a href="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/2009-02-17-vrk-vedtaegter.pdf" target="_blank">Link til klubbens nuværende vedtægter</a></p>
<p><strong>Dagsorden for generalforsamlingen er i følge vedtægterne:</strong></p>
<ol>
<li>Valg af dirigent og referent.</li>
<li>Bestyrelsens beretning for det forløbne år.</li>
<li>Forelæggelse og godkendelse af regnskab.</li>
<li>Fastsættelse af kontingent.</li>
<li>Forelæggelse af bestyrelsens budgetforslag for det kommende år.</li>
<li>Behandling af indkomne forslag.</li>
<li>
<ol type="a">
<li>valg af bestyrelse i henhold til § 4.</li>
<li>valg af 1 eller 2 suppleanter.</li>
</ol>
</li>
<li>
<ol type="a">
<li>valg af 1 revisorer.</li>
<li>valg af 1 revisorsuppleant.</li>
</ol>
</li>
<li>Eventuelt.</li>
</ol>
<p><strong>Ad pkt. 3:</strong><br />
Regnskab for 2009 er blevet revideret og kan læses her: <a href="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/Bilag-4-regnskab-for-2009.pdf">Bilag 4 &#8211; regnskab for 2009</a></p>
<p><strong>Ad pkt. 4:</strong><br />
Bestyrelsens forslag til kontingent for 2010 sæsonen kan læses her: <a href="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/Bilag-1-kontingent.pdf">Bilag 1 &#8211; kontingent</a></p>
<p>Der er modtaget et medlemsforslag til kontingentsatser fra Benny Orloff: <a href="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/Bilag-3-forslag-fra-Benny-Orloff.pdf">Bilag 3 &#8211; forslag fra Benny Orloff</a></p>
<p><strong>Ad pkt. 6:</strong><br />
Bestyrelsen har forslag til ændringer i nogle paragraffer i klubbens vedtægter. Forslagene kan læses her: <a href="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/Bilag-2-forslag-til-vedtægtsændringer.pdf">Bilag 2 &#8211; forslag til vedtægtsændringer</a></p>
<p>Der er ikke modtaget øvrige forslag.</p>
<p><strong>Ad pkt. 7.a:</strong></p>
<p>På valg er Sune Jensen, Johnny Joyner og Maria Ander Lambertsen (valgt sidste år for 1 år). Sune og Johnny genopstiller gerne. Dorthe Olsen trækker sig fra formandsposten, hvorfor denne post er på valg for 1 år. Sune har tilbudt at modtage valg til formandsposten. Astrid Emilie Schrøder (Roller Derby) stiller op som kandidat til bestyrelsen.</p>
<p>Oliver Sommer er pt. næstformand og er ikke på valg i år.</p>
<p>Der mangler pt. 1 en kandidat til en bestyrelsespost. Den eneste gren i klubben der ikke er repræsenteret i bestyrelsen er tur-rullerne. Vi ser derfor gerne at en tur-ruller melder sig som kandidat. Interesserede kan kontakte bestyrelsen for yderligere info (<a href="mailto:bestyrelsen@vrk.dk" target="_blank">bestyrelsen@vrk.dk</a>).</p>
<p><strong>Ad pkt. 7.b:</strong><br />
Suppleanter til bestyrelsen vælges for 1 år. Pt. er Per Jensen og Arne Mølgaard-Nielsen suppleanter, og de modtager genvalg. Henriette Thiim (Roller Derby) stiller også op som suppleant.</p>
<p><strong>Ad pkt. 8:</strong><br />
Vores nuværende revisor Benny Orloff modtager genvalg til posten som revisor. Som revisorsuppleant har vi pt. Erik Baunegård. Det vides pt. ikke om Erik modtager genvalg.</p>
<p><strong>Ad pkt. 9:</strong><br />
Vores nye Roller Derby hold der så småt startede i efteråret 2009, har sagt at de gerne vil fortælle lidt om deres sport, og det er de naturligvis meget velkommen til. De får som de første ordet under punktet &#8220;Eventuelt&#8221;.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2010/01/19/indkaldelse-til-generalforsamling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vintertræning &#8211; aktiviteterne starter nu!</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2009/10/22/vintertraening/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2009/10/22/vintertraening/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 14:01:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sune Jensen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Motion]]></category>
		<category><![CDATA[Speed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=1206</guid>
		<description><![CDATA[Vi her kommet ind i "vinterhalvåret", og de fleste rulleskøjteaktiviteter rykker indendørs. Læs mere om tid og sted!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="aligncenter size-full wp-image-1215" title="indendoers_568x180" src="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/indendoers_568x180.jpg" alt="indendoers_568x180" width="568" height="180" /></p>
<p>Vi her kommet ind i &#8220;vinterhalvåret&#8221;, og de fleste rulleskøjteaktiviteter rykker indendørs.</p>
<p>For perioden oktober 2009 &#8211; til marts 2010 er planen nedenstående &#8211; hold dog altid øje med <a href="http://kalender.vrk.dk">kalenderen</a> da aflysninger kan forekomme!:</p>
<h3><strong>Mandage 21:30 &#8211; 23:00 i DGI-byen:</strong></h3>
<p>Christopher (<a href="mailto:christopher@vrk.dk">christopher@vrk.dk</a>) står for træningen og man kan forvente at fokus er på følgende:</p>
<ul>
<li>Teknik og balance med rulleskøjter, diverse øvelser og cirkler hvor fokus er at udnytte sine kræfter bedst muligt.</li>
<li>Plyometrisk træning uden rulleskøjter, dvs. spring- og koordinationstræning af bentøjet.</li>
<li>Styrke og udenholdenhed, off-skate øvelser der giver ømme muskler.</li>
<li>Da nogle øvelser er uden rulleskøjter, er det en god ide at huske indendørs sko!</li>
<li>Sjov og ballade &#8211; hvem ved?</li>
</ul>
<p>Der er plads til alle uanset nuværende niveau &#8211; det er dog ikke begyndertræning.</p>
<h3><strong>Onsdage 18:00 &#8211; 20:00 i Østerbrohuset:</strong></h3>
<p>Hockey herrerne 1 og 2 træner. Kontaktperson er Oliver (<a href="mailto:sommer@vrk.dk">sommer@vrk.dk</a>)</p>
<h3><strong>Fredage 20:00 &#8211; 22:00 i Rypark-hallen:</strong></h3>
<p>Indendørstræning for motionister let-øvede og øvede. Fokus er på grundelementerne inden for rulleskøjteløb, teknik og balance.</p>
<p>Trænersammensætningen er ikke helt afklaret, men Jørn og Frederik har begge sagt at de gerne vil fungere som instruktører.</p>
<p><em>Føste gang er den 6. november 2009 med Jørn.<br />
</em></p>
<h3><strong>Lørdage 9:00 &#8211; 11:00 i Valby-hallen:</strong></h3>
<p>Morgenslalom for børn og motionister.</p>
<p>Lettere øvede og øvede. Begyndere er også velkomne men kan ikke regne med helt samme opmærksomhed som på begynderhold. Vi lærer forskellige teknikker bremse, dreje, crossover, lidt baglæns, et enkelt trick og måske en leg.</p>
<p>Håndledsbeskyttere og hjelm påbudt. Evt. spørgsmål kan stilles til Johnny (<a href="mailto:johnny@vrk.dk">johnny@vrk.dk</a>).</p>
<p>Valbyhallen bliver desværre tit brugt til andre arrangementer i weekenden, så der er mange aflysninger &#8211; hold øje med <a href="http://kalender.vrk.dk">kalenderen</a>!</p>
<h3><strong>Lørdage 11:00 &#8211; 13:00 i Valby-hallen:</strong></h3>
<p>Speedtræning for rulleskøjteløbere der vil løbe stærkere og har lyst at deltage i konkurrencer.</p>
<p>Rune Søltoft (<a href="mailto:rune@vrk.dk">rune@vrk.dk</a>) og Anders Holm (<a href="mailto:holm@vrk.dk">holm@vrk.dk</a>) vil være de primære trænere.</p>
<p>Valbyhallen bliver desværre tit brugt til andre arrangementer i weekenden, så der er mange aflysninger. Når der er aflysninger vil der i Valbyhallen vil der i stedet typisk være træning på <a href="/banen">rulleskøjtebanen</a> i Ørestad Syd &#8211; hold øje med <a href="http://kalender.vrk.dk">kalenderen</a>!</p>
<h3><strong>Hver anden søndag 10:00 &#8211; 11:30 i Østerbrohuset:</strong></h3>
<p>Begyndertræningen rykker indendørs &#8211; for børn og voksne.</p>
<p>Et godt sted at lære at stå på rulleskøjter. Man lærer mindst lige så meget indendørs selvom man måske helst vil rulle udendørs. Måske fordi respekten for gulvet i hallen er knap så stor som asfalten udenfor.</p>
<p>Håndledsbeskyttere og hjelm påbudt. Evt. spørgsmål kan stilles til Johnny (<a href="mailto:johnny@vrk.dk">johnny@vrk.dk</a>).</p>
<p>Kun hver anden søndag (ulige uger) &#8211; hold øje med <a href="http://kalender.vrk.dk">kalenderen</a>!</p>
<h3>Udstyr til rulleskøjteløb indendørs på trægulv</h3>
<p>I alle de haller vi bruger, er der lakeret trægulve, og for at undgå skader i lakken, må man kun bruge hjul der ikke har været brugt udendørs. Dette skyldes at der ved udendørs brug kommer til at sidde sten i hjulene der kan ridse lakken. Beskyttelsesudstyr bør også være af en type der ikke kan ridse lakken. Evt. kan man sætte gaffatape på steder der kan ridse.</p>
<h3>Udendørs rul og varm kakao om vinteren</h3>
<p>I løbet af vintersæsonen vil der blive arrangeret nogle ture udendørs på Kalvebod Fællede når det er godt vejr. Mødested vil være ved rulleskøjtebanen, og efter træningen er det muligt at få en kop varm kakao, kaffe eller the i klubhuset! Kontaktperson er Jesper (<a href="mailto:jesper@vrk.dk">jesper@vrk.dk</a>)</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2009/10/22/vintertraening/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Invitation til klubudviklingsmøde</title>
		<link>http://www.vrk.dk/2009/05/14/invitation-til-klubudviklingsmoede/</link>
		<comments>http://www.vrk.dk/2009/05/14/invitation-til-klubudviklingsmoede/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 May 2009 12:31:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Dorthe Olsen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hockey]]></category>
		<category><![CDATA[Motion]]></category>
		<category><![CDATA[Speed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vrk.dk/?p=640</guid>
		<description><![CDATA[Lige straks står vores længe ventede rulleskøjtebane klar i Ørestad Syd! Vi skal have sat nogle små projekter i søen vedrørende flytning af vores aktiviteter til denne fantastiske facilitet. De projekter der er i tankerne er]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/vrk.gif"><img class="size-full wp-image-116 alignright" title="VRKlogo" src="http://www.vrk.dk/wp-content/uploads/vrk.gif" alt="VRKlogo" width="201" height="105" /></a>Lige straks står vores længe ventede rulleskøjtebane klar i Ørestad Syd! Vi skal have sat nogle små projekter i søen vedrørende flytning af vores aktiviteter til denne fantastiske facilitet. De projekter der er i tankerne er f.eks. etablering af mindre klubhus, &#8220;housewarming&#8221;, åbent hus, nye træningstilbud &#8211; og måske du har nogle gode forslag?</p>
<p>Disse små projekter kan naturligvis kun blive til noget ved fælles hjælp, så det er vigtigt at vi er mange der bidrager en lille smule hver især.</p>
<p>Vi vil holde et klubmøde, hvor vi får besøg af en konsulent fra DGI Storkøbenhavn, og målet er, at vi til sidst har en liste med projekter og en plan for hvordan vi kommer videre med projekterne.</p>
<p>Har du lyst at være med, så skriv til <a href="mailto:dorthe@vrk.dk">dorthe@vrk.dk</a>, så får du nærmere besked om tid og sted &#8211; vi har brug for din hjælp!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vrk.dk/2009/05/14/invitation-til-klubudviklingsmoede/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

