Vintertræning – aktiviteterne starter nu!

Skrevet af Sune Jensen

indendoers_568x180

Vi her kommet ind i “vinterhalvåret”, og de fleste rulleskøjteaktiviteter rykker indendørs.

For perioden oktober 2009 – til marts 2010 er planen nedenstående – hold dog altid øje med kalenderen da aflysninger kan forekomme!:

Mandage 21:30 – 23:00 i DGI-byen:

Christopher (christopher@vrk.dk) står for træningen og man kan forvente at fokus er på følgende:

  • Teknik og balance med rulleskøjter, diverse øvelser og cirkler hvor fokus er at udnytte sine kræfter bedst muligt.
  • Plyometrisk træning uden rulleskøjter, dvs. spring- og koordinationstræning af bentøjet.
  • Styrke og udenholdenhed, off-skate øvelser der giver ømme muskler.
  • Da nogle øvelser er uden rulleskøjter, er det en god ide at huske indendørs sko!
  • Sjov og ballade – hvem ved?

Der er plads til alle uanset nuværende niveau – det er dog ikke begyndertræning.

Onsdage 18:00 – 20:00 i Østerbrohuset:

Hockey herrerne 1 og 2 træner. Kontaktperson er Oliver (sommer@vrk.dk)

Fredage 20:00 – 22:00 i Rypark-hallen:

Indendørstræning for motionister let-øvede og øvede. Fokus er på grundelementerne inden for rulleskøjteløb, teknik og balance.

Trænersammensætningen er ikke helt afklaret, men Jørn og Frederik har begge sagt at de gerne vil fungere som instruktører.

Føste gang er den 6. november 2009 med Jørn.

Lørdage 9:00 – 11:00 i Valby-hallen:

Morgenslalom for børn og motionister.

Lettere øvede og øvede. Begyndere er også velkomne men kan ikke regne med helt samme opmærksomhed som på begynderhold. Vi lærer forskellige teknikker bremse, dreje, crossover, lidt baglæns, et enkelt trick og måske en leg.

Håndledsbeskyttere og hjelm påbudt. Evt. spørgsmål kan stilles til Johnny (johnny@vrk.dk).

Valbyhallen bliver desværre tit brugt til andre arrangementer i weekenden, så der er mange aflysninger – hold øje med kalenderen!

Lørdage 11:00 – 13:00 i Valby-hallen:

Speedtræning for rulleskøjteløbere der vil løbe stærkere og har lyst at deltage i konkurrencer.

Rune Søltoft (rune@vrk.dk) og Anders Holm (holm@vrk.dk) vil være de primære trænere.

Valbyhallen bliver desværre tit brugt til andre arrangementer i weekenden, så der er mange aflysninger. Når der er aflysninger vil der i Valbyhallen vil der i stedet typisk være træning på rulleskøjtebanen i Ørestad Syd – hold øje med kalenderen!

Hver anden søndag 10:00 – 11:30 i Østerbrohuset:

Begyndertræningen rykker indendørs – for børn og voksne.

Et godt sted at lære at stå på rulleskøjter. Man lærer mindst lige så meget indendørs selvom man måske helst vil rulle udendørs. Måske fordi respekten for gulvet i hallen er knap så stor som asfalten udenfor.

Håndledsbeskyttere og hjelm påbudt. Evt. spørgsmål kan stilles til Johnny (johnny@vrk.dk).

Kun hver anden søndag (ulige uger) – hold øje med kalenderen!

Udstyr til rulleskøjteløb indendørs på trægulv

I alle de haller vi bruger, er der lakeret trægulve, og for at undgå skader i lakken, må man kun bruge hjul der ikke har været brugt udendørs. Dette skyldes at der ved udendørs brug kommer til at sidde sten i hjulene der kan ridse lakken. Beskyttelsesudstyr bør også være af en type der ikke kan ridse lakken. Evt. kan man sætte gaffatape på steder der kan ridse.

Udendørs rul og varm kakao om vinteren

I løbet af vintersæsonen vil der blive arrangeret nogle ture udendørs på Kalvebod Fællede når det er godt vejr. Mødested vil være ved rulleskøjtebanen, og efter træningen er det muligt at få en kop varm kakao, kaffe eller the i klubhuset! Kontaktperson er Jesper (jesper@vrk.dk)

En kommentar til “Vintertræning – aktiviteterne starter nu!”

  1. søren fruergaard

    hvor og hvornår starter udendørs seasonen i skatehockey, jeg er meget interesseret:)

    #977

Læg en besked

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

-->

Indmeldelse i VRK

Vejret i København

Arkiv

Post adresse

Vesterbro Rulleskøjte Klub
c/o Steen Schjølin Larsen
Vonsildvej 7
2770 Kastrup

Email til bestyrelsen:
bestyrelsen@vrk.dk

Nyhedskategorier

VRK er medlem af